Apa sih manfaat buah pisang bagi
KESEHATAN….????
kali
ini saya akan membahas tentang manfaat buah pisang, setelah sebelumnya saya
membahas tentang Buah Naga yang tentunya sangat baik untuk kesehatan.
Pisang
merupakan buah yang berasal dari Asia tenggara
dan dibawa oleh penyebar agama Islam ke wilayah Afrika barat, Amerika tengah
dan selatan, selanjutnya buah pisang menyebar ke daerah tropis dan subtropis
diseluruh dunia. dan saat ini Indonesia
sendiri merupakan negara ke 4 penghasil pisang terbesar di dunia, jadi tak
heran jika kita sangat mudah mendapatkan buah ini. Ada banyak jenis buah pisang, ada pisang
rojo, pisang ambon, pisang kulit tipis dan msih bnyak lagi.
Buah pisang ternyata banyak memiliki
manfaat buat kesehatan, banyak orang yang telah mengetahui buah ini, dan hampir
semua orang indonesia
mengetahui karena buah ini sangat mudah di dapatkan. Namun meskipun begitu saya
yakin banyak juga orang yang tidak mengetahui manfaat Buah pisang ini. Pisang
mengandung 3 gula alami yaitu glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Selain mengandung
gula alami buah pisang juga mengandung banyak serat yang tentunya sangat baik
untuk membantu sistem pencernaan dalam tubuh.
Banyak
sekali kandungan gizi yang terdapat dalam buah pisang, berikut adalah beberapa
kandungan gizi dalam buah pisang.
Kandungan Gizi Buah Pisang
1. Karbohidrat
25,8 mg
2. Protein 1,2 mg
3. Kalsium 8 mg
4. Serat 0,7 mg
5. Sodium 1 mg
6. Fosfor 2,8 mg
7. Kalori 99 mg
8. Lemak 0.2 mg
9. Besi 28 mg
10. Vitamin A 44 mg, Vit B, B6-B12, C 3 mg, dan air 72.
Itulah kandungan Gizi yang terdapat dalam buah pisang, dan mungkin anda penasaran tentang manfaat buah pisang.
Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan
1. Mengatasi Anemia.
Buah pisang mengandung zat besi yang relatif tinggi sehingga buah pisang mampu
membantu fungsi hemoglobin dalam tubuh. Bagi penderita anemia disarankan untuk
mengkonsumsi buah pisang secara rutin, hal ini sangat baik untuk mengembalikan
tekanan darah dalam tubuh dan membantu untuk menstabilakn hemoglobin.
2. Membantu Meningkatkan Kosentrasi.
Jika anda sulit untuk melakukan kosentrasi, maka sebaiknya anda mengkonsumsi
buah pisang, karena buah pisang ini mengandung kalsium yang berfungsi untuk
meningkatkan kosentrasi.
3. Mengatasi Diare dan Sembelit.
Seperti yang saya sebutkan di awal, buah pisang mengandung banyak serat
sehingga akan membantu fungis pencernaan. Selain itu potasium yang terkandung
dalam buah pisang sangat baik untuk penderita diare, dan buah pisang mengandung
pektin, pektin adalah salah satu jenis serat yang larut dalam air.
4. Sebagai Sumber Energi dan Mengatasi Rasa
Lelah.
Seperti kita ketahui tekstur buah pisang yang lembut ini akan mudah di cerna
oleh tubuh, selain itu kandungan gula alami yang terdapat dalam buah pisang
akan menjadi sumber energi yang baik bagi tubuh.
5. Sangat Bermanfaat Bagi Ibu Hamil.
Pisang mengandung asam folat yang mana sangat mudah di serap oleh janin melalui
rahim sang ibu. Meskipun demikian mengkonsumsi buah pisang secara berlebihan
juga tidak baik bagi janin karena buah pisang ini mengandung kalori yang cukup
tinggi.
6. Sebagai Masker Pelembut Kulit.
Campurlah bubur pisang dengan madu dan susu, aduk hingga merata, dan oleskan
pada wajah anda dan biarkan selama 30 menit. dan bilas dengan air hangat,
kemudian bilas lagi dengan air dingin, lakukan hal itu secara teratur setiap
hari, maka dalam waktu kurang lebih 15 hari kulit anda akan telihat lebih halus
dan bersih.
Nah udah tau kan teman-teman khasiat buah pisang untuk
kesehatan.
Selamat mencoba,,,
0 komentar:
Posting Komentar