Tahukah Kawan, Habis Makan
Langsung Tidur Itu Berbahaya Lho...
Kawan-kawan, terkadang saat tugas sangat banyak yang bikin kita lembur sampai malam, kita
sampai lupa atau nggak sempat untuk makan, terkadang menjelang tidur kita baru
makan dan langsung tidur. Hmmm, bagi kalian yang punya kebiasan buruk habis makan
langsung tidur sebaiknya mulai saat ini kebiasan kalian itu di tingalkan dehh..Kenapa??? Karena ternyata habis makan langsung tidur itu bahaya lhoo.. nggak baik buat kesehatan kita.
Hmm, emang bahaya gimana??? Nah, ini dia beberapa resiko yang akan kita alami ketika habis makan langsung tidur:
Rasa panas di dada
Saat tubuh tidur dan beristirahat, sebenarnya sistem
pencernaan justru akan bekerja lebih keras. Langsung tidur sesudah makan bisa
meningkatkan kadar asam lambung dan memicu sakit maag. Terkadang bisa juga
menimbulkan rasa panas pada perut, dada, dan tenggorokan.
Berat badan naik
Makan larut malam sebelum tidur berbahaya karena
membuat tubuh menumpuk lemak lebih banyak. Jadi kalau kelaparan saat terbangun
tengah malam, camilan sehat seperti buah dan salad lebih disarankan untuk
dikonsumsi daripada makanan seperti kue-kue, pizza, mie, atau nasi sekali pun.
Tenggorokan terbakar
Terjadinya refluks asam. Gastroesophageal reflux
diseases (GERD) atau refluks asam adalah tidak menutupnya katup antara
perut dan kerongkongan. Hal ini memungkinkan asam lambung untuk menjalar ke
tenggorokan dan menyebabkan sensasi tenggorokan terbakar.
Serangan stroke
Hasil sebuah penelitian yang dilakukan University of Ioannina, Yunani, menemukan bahwa perilaku segera tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko kita mengalami serangan stroke. Penelitian yang melibatkan 500 responden orang sehat menemukan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur mempunyai risiko terendah untuk mengalami stroke.
Ada dua teori yang bisa menjelaskan hasil penelitian
ini. Pertama, refluks asam yang terjadi bila kita segera tidur setelah makan
mungkin meningkatkan terjadinya apnea tidur atau nafas terhenti selama tidur
yang bisa menyebabkan serangan stroke.
Teori kedua mengemukakan, stroke bisa terjadi
disebabkan oleh kerasnya kerja sistem pencernaan kita yang berdampak pada
meningkatnya tekanan darah, kadar gula darah dan kolesterol yang nantinya bisa
memicu terjadinya stroke.
Waktu terbaik tidur setelah makan paling tidak 2 jam
setelah makan.
Gimana kawan?? Apa kalian masih mau tidur setelah
habis makan setelah tahu apa resiko yang akan kita alami?? Hmmm, sebaiknya
hilangkan kebiasaan buruk ini karena sudah jelas resikonya agar kita bisa hidup
dengan sehat. Okeee?? ^^
0 komentar:
Posting Komentar